4 Mitos Keliru Seputar yoga

DuniaYogaKu.com – Sudah banyak Kita ketahui bahwa Yoga bisa memberikan banyak manfaat diantaranya menurunkan stres dan kecemasan atau mengatasi sakit kepala. Bahkan yoga bisa untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Namun walaupun dengan berbagai manfaatmya, masih banyak anggapan salah yang dipercaya banyak orang mengenai olahraga yoga ini. Berikut adalah 4 mitos keliru mengenai yoga seperti yang dilansir oleh Huffington Post :

1. Kita harus memiliki tubuh lentur
Kadang Kita merasa tak akan bisa melakukan yoga karena tubuh yang tidak lentur. Vyda Bielkus, seorang instruktur yoga dari Boston’s Health Yoga Life mengatakan bahwa justru karena tubuh kita tidak lentur adalah alasan yang palin tepat untuk mencoba olahraga yoga. Dengan yoga, tubuh akan menjadi lentur dengan sendirinya. Bahkan dalam waktu singkat, Anda bisa menyentuh jari kaki tanpa kesulitan yang berarti. Untuk pemula disarankan untuk mengikuti sesi kelas kecil agar bisa mendapatkan perhatian maksimal dari instruktur yoga.

Dr Judith Lasater juga menjelaskan bahwa Anda tak perlu khawatir jika tubuh tidak lentur saat melakukan yoga. Yoga akan mengajarkan Anda untuk mengeksplorasi apa yang bisa dilakukan oleh tubuh Anda. Kelenturan tubuh akan berubah dan meningkat jika Anda melakukan yoga.

2. Olahraga Yoga biayanya mahal
Anggapan ini keliru karena Kita bisa yoga dengan uang yang tidak mahal dengan cara mengikuti yoga secara berkelompok atau memilih paket yoga per bulan. Selain itu, peralatan yang dibutuhkan untuk yoga tidak semahal olahraga lain yang dilakukan di gym.

Jika Kita sudah mengetahui dan mahir melakukan gerakan yoga, Kita juga bisa melakukannya yoga sendiri di rumah tanpa mengeluarkan uang sedikit pun. Namun tetap hati-hati jangan lakukan yoga sendiri  jika belum menguasai gerakan yoga karena bisa salah otot atau urat.

3. Gerakan Yoga tidak termasuk olahraga
Beberapa orang beranggapan bahwa yoga bukan termasuk olahraga karena tidak bergerak aktif. Tetapi kenyataannya yoga bisa membuat Anda berkeringat bahkan sangat banyak. Yoga termasuk olahraga karena bekerja pada semua sistem saraf dan kardiovaskular. Ada terdapat jenis yoga yang bersifat atletik seperti Vinyasa yang bisa meningkatkan detak jantung seketika. Dan ada juga jenis yoga dengan teknik pernapasan seperti Kundalini yang bisa membuat  berkeringat dengan cepat.

Jika Anda membutuhkan Private Yoga Class, silahkan lihat disini 

4. Olahraga Yoga membosankan
Yoga tidak akan membuat Anda bosan karena Anda mempelajari banyak gerakan baru dan beragam yang memiliki efek berbeda pada tubuh. Dibandingkan dengan olahraga mengayuh sepeda statis, mengangkat beban atau berlari, bukankah yoga tidak membosankan? Selain itu, yoga juga meembuat Anda mengenali tubuh sendiri dan menjelajah apa yang terjadi dalam diri Anda, baik secara fisik maupun spiritual.

Itulah beberapa anggapan keliru tentang yoga yang tak jarang dimiliki oleh banyak orang. Sebelum mempercayai anggapan-anggapan tersebut, tidak ada salahnya jika  Anda mencoba olahraga yoga.

Untuk melihat perlengkapan yoga silahkan lihat disini

Baca juga: Ini 3 Alasan Kenapa Lelaki Harus Latihan Yoga Juga

Sumber: merdeka