5 Gerakan Yoga untuk Kecantikan Kulit

DuniaYogaku.com – Yoga merupakan praktek penggabungan postur tubuh (asana), meditasi dan teknik pernapasan (pranayama) yang telah terbukti manfaatnya untuk kesehatan jasmani dan rohani. Selain itu, yoga juga ternyata mampu mengembalikan keremajaan kulit  sehingga efeknya akan dapat meningkatkan kecantikan kulit.  Dibawah iniakan diberikan contoh 5 gerakan yoga untuk kecantikan kulit.

Selain itu,  yoga juga dapat memberikan manfaat untuk ketenangan, membuat tubuh menjadi lebih fit dan kulit bercahaya (glowing skin) sehingga kulit akan tetap sehat dan indah. Jadi tidak ada salahnya mencoba senam yoga untuk memancarkan kecantikan alami dengan beberapa pose berikut ini :

Plough Pose (Halasana)
0
Posisi berbaring di atas matras yoga dengan santai. Angkat kaki ke arah atas perlahan-lahan membentuk sudut antara badan atas dan bawah. Bernapas perlahan-lahan lalu tahan postur ini selama sekitar 15 detik dan kembalikan kaki di posisi awal di atas matras dengan perlahan-lahan. Manfaat pose ini akan meningkatkan sirkulasi darah sehingga membuat kulit Anda bersinar.

Bow Pose (Dhanurasana)
0
Posisi berbaring dengan posisi perut di atas matras dan tangan di sisi. Santai dan bernapas selama 5 detik. Bawa kedua kaki ke atas dengan bantuan tangan lalu pegang pergelangan kaki. Tarik kaki dibantu tangan sehingga seakan-akan posisi Anda akan terlihat seperti busur. Tahan posisi ini selama sekitar 15 – 20 detik. Manfaat pose ini akan membuat kulit kencang dan mengurangi kusam.

Jika Anda membutuhkan Private Yoga Class silahkan lihat disini 

Twisted seated Pose
0
Posisi duduk di atas matras dan latihan pernapasan dalam beberapa saat. Tempatkan tangan kiri pada paha kanan dengan perlahan-lahan dan memutar tubuh Anda. Buang napas ketika melakukan gerakan ini. Tahan posisi selama 20 detik. Lalu tempatkan tangan kanan di paha kiri dengan memutar tubuh Anda. Lakukan hal yang sama dan lakukan 5-8 kali setiap harinya. Manfaat pose ini untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak sehingga mencegah keriput dan garis pada kulit.

Baca juga: 7 Alasan Kuat Kenapa Harus Mulai Latihan Yoga Sekarang Juga

Surya Namaskara Pose
0
Pose Surya Namaskara terkenal memiliki 12 postur yang berbeda. Dengan berlatih Surya Namaskara minimal 5 kali setiap hari, Anda bisa mendapatkan kulit bercahaya. Surya Namaskara membantu untuk mengurangi tingkat stres dalam tubuh dan kulit. Ini bermanfaat untuk menghilangkan semua racun dari tubuh dan menjaga kulit tampak alami sehingga kulit akan lebih cerah.

Corpse Pose (Savasana)
0
Pose ini termasuk ke dalam salah satu pose relaksasi di dalam yoga. Dilakukan dengan berbaring di atas matras dengan mata tertutup, rileks dan lupakan segala permasalahan Anda sejenak. Berpikir tentang semua hal-hal positif dalam hidup. Berkonsentrasilah pada pernapasan dan ambil nafas dalam-dalam. Pose ini akan membantu untuk menjaga kulit tampak lebih alami.

Untuk melihat peralatan Yoga silahkan lihat disini

Sumber: merdeka