Apa itu Yoga ? Simak di sini……

DuniaYogaKu.com – Apa itu yoga ? Patanjali menulis tentang  Yoga Sutra, yaitu tulisan mengenai yoga yang ditemukan 2,500 tahun yang lalu. Di tulisan ini Patanjali medefinisikan yoga sebagai “chtta-vrtti-nirohdah” atau artinya membuat pikiran tenang (stilling the mind).  Hal ini sama dengan definisi dari T.K.V Desikachar, seorang guru yoga ternama yang menjelaskan bahwa tujuan dari yoga adalah mengontrol pikiran kepada suatu objek dan terbebas dari berbagai ganggungan disekitar kita.

Yoga adalah “Keadaan Pikiran”.  Tujuan dari yoga adalah untuk menuju pikiran yang tenang dan ini memang sangat sulit untuk dimengerti.  Dari situlah, YOGA ASANA memberikan solusi untuk meraih tujuan ini.  Konsentrasi kepada bagian tubuh akan lebih mudah karena sesuatu yang dapat dirasakan. Setelah itu, baru perlahan lahan ke bagian pikiran.

Orang Barat biasanya mengambarkan yoga pada postur atau pose. Nama yoga sendiri berasal dari  kata Sanskrit, yaitu YUJ, berarti menjadi satu kesatuan.  Dari kata-kata ini, bisa kita asosiasikan dengan integrasi, re-balancing atau membawa diri kita pada suatu keadaan harmoni. Arti lain dari YUJ adalah memfokuskan pikiran  atau sama dengan meditasi.

Apabila Anda dapat memfokuskan pikiran pada keadaan sekarang, Anda akan merasakan seakan beban berat hilang. Tentunya beban pikiran ini akan kembali lagi tetapi biasanya beban pikiran tersebut akan makin mengecil.  Pada saat itulah Anda telah berlatih untuk menangkan pikiran dan ini adalah salah satu tujuan penting dari yoga.

Untuk melihat perlengkapan yoga silahkan lihat disini

Mengapa gerakan yoga dapat memberikan konsentrasi atau fokus kepada pikiran kita? Hal ini disebabkan karena tubuh hanya eksis pada keadaan sekarang, tidak seperti pikiran yang dapat melayang pada masa lampau atau yang akan datang. Sebagai contoh apabila Anda melakukan “hatha yoga”, Anda harus aware terhadap semua bagian tubuh. Apabila fokus pada tubuh, hal ini akan menarik semua pikiran pada keadaan sekarang. Sehingga rasa khawatir akan hilang dan kata “harus” akan sirna  dan inilah yang akan menghilangkan rasa stress dan memberikan rasa nyaman pada pikiran.

Jadi berlatih yoga tidak hanya mempelajari gerakan-gerakan yoga yang akan menyehatkan tubuh, tetapi secara tidak langsung akan membebaskan dari stress.  Pada saat latihan yoga, Anda berlatih menenangkan pikiran dan proses ini terjadi secara tidak langsung karena pada saat kita melakukan yoga asana, konsentrasi akan tertuju pada tubuh dan keadaan ini membawa pikiran pada saat ini yang bisa membuat ketenangan.

Sumber: yoganeka

Baca juga: 5 Gerakan Yoga yang Sederhana untuk Mengecilkan Paha

Jika Anda membutuhkan Private Yoga Class, silahkan lihat disini